Дорогие друзья, чтобы «ожидание» и «реальность» от участия в гонке не слишком сильно отличались друг от друга → ловите лимиты времени, которые важно учитывать при подготовке и планировании своего результата, ведь выходя на старт, вы должны быть уверены, что преодолеете каждый из этапов за отведенное на это время 🤜🏻🤛🏻
Лимиты времени нужны не только, чтобы составить регламент и график перекрытий дорог, но и, конечно, для вашей безопасности Потому что если вы никогда НЕ делали в открытой воде выбранную вами дистанцию + честно понимаете, что можете НЕ уложиться в лимит из-за слабой подготовки, то, скорее всего, вы недостаточно подготовлены и можете нанести вред не только своему здоровью, но и представить опасность для других участников.
Судьи имеют право снять участника на любом из этапов дистанции, если он не укладывается в лимиты. В этом случае участник получает статус DNF (did not finish). Но если вас не сняли, а вы всё равно не уложились, то получаете статус NC (not cut of time, то есть «не уложился в лимит»). Чтобы этого не произошло, учитывайте лимиты при подготовке и грамотно распределяйте силы на гонке.
↓ Лимиты на прохождение дистанций ↓
🟡 SPRINT
Заплыв (750 м): 30 минут
Велогонка (20 км): 1 час
Бег (5 км): 45 минут
Общий лимит: 2 часа 15 минут с момента старта
🟠 OLYMPIC
Заплыв (1.5 км): 1 час
Велогонка (40 км): 2 часа
Бег (10 км): 1 час 30 минут
Общий лимит: 4 часа 30 минут с момента старта
🟢 113
Заплыв (1.93 км): 1 час 10 минут
Велогонка (90 км): 4 часа
Бег (21.1 км): 2 часа 50 минут
Общий лимит: 8 часов с момента старта
🟣 226
Заплыв (3.86 км): 2 часа 15 минут
Велогонка (180 км): 7 ч 45 минут
Бег (42.2 км): 6 ч
Общий лимит: 16 часов с момента старта
Обсудите ещё раз со своим тренерским составом (или собой) планы на предстоящий IRONSTAR SOCHI СИРИУС 2022 и до скорой встречи на старте! Качественной вам и здоровой подготовки, друзья ❤
